La vitamina C, ayuda a fortalecer de forma notable el sistema inmunológico, lo que ayuda a que puedas disminuir las posibilidades de adquirir enfermedades respiratorias.

Algunas frutas que poseen estas vitaminas en altas cantidades son la guayaba, limón, naranja, mandarina, papaya y grosella, esto según datos de El Universal de México.

Una forma de aprovechar al máximo estos nutrientes es concentrarlos en una sola bebida, la cual le traería grandes beneficios al organismo. Este jugo te ayudará a fortalecer tu sistema inmune de manera sorprendente.

Ingredientes:

• Una toronja
• Cinco naranjas
• 10 mandarinas
• Medio limón
• Tres cucharadas de miel

Preparación:

1. Corta las frutas por la mitad y retira las semillas.
2. Con la ayuda de un exprimidor saca el jugo de los cítricos.
3. Añade la miel
4. Bebe

Evita colar los cítricos, para que así logres aprovechar al máximo los beneficios de estas frutas. Puedes beberlos todas las mañanas como un multiviaminico.